Preparación física para la gran maratón nocturna

El 30 de noviembre se realizará la décima edición de la mítica maratón nocturna en Puerto Madero y 8000 personas participaran en la carrera. Como cualquier competencia habitual de running, se deben cumplir con ciertos requisitos y normas que los organizadores (sportsfacilities en esta ocasión) le hacen llegar a los participantes. Una de las tantas condiciones es tener un buen entrenamiento previo para poder competir y cumplir el objetivo ya sea de los 3K u 8K. Para esto tenemos el testimonio de una de las 8000 personas que estarán presentes en la carrera, que dará unos consejos en base a su experiencia personal como runner. Rodrigo es un joven deportista de 23 años que entrena constantemente y participa en carreras por mero hobbie. Con respecto a su preparación, el comenta: "Estoy entrenando cinco veces a la semana y los findes intento descansar para regular el físico y no fatigar el cuerpo. Corro entre 90 y 120 minutos por noche, aunque los jueves y viernes por ahí ...